반식 다이어트 4주차 정리 및 후기 (19-03-05)
개요 2주차 정리를 바탕으로, 4주차 즈음의 정리를 해봄. 결혼 이후엔 나 자신에게 투자할 시간이 부족해지고, 일상의 스트레스는 먹는 것에 대한 심리적 제한을 풀어버려서 해결한지 오래되었다. - 과식, 과음은 아니지만, 입이 궁금하면 다양한 간식을 챙겨먹고, 면식, 탄산, 야식, 음주를 절제하지 않았다. 몸무게는 최고점을 찍었고, 현 상황에서의 해법을 고민해왔다. - 운동은 몇 달 전부터 하루 만 보 걷기와, 직장 계단 2번 오르기 (= 총 40 층) 를 해왔고, - 식이요법으로 반식 다이어트, 그리고 간헐적 단식을 시도해보게 되었다. - 계기가 된 후기 링크: https://www.clien.net/service/board/use/12944105 - 책 링크: http://aladin.kr/p/hhaG..
life-health
2019. 3. 7. 18:59
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