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Photo by Javardh on Unsplash 개요 비폭력대화를 몸으로 익히는 것은 쉽지 않다. "누가 옳은가?" 라는 게임이 삶 속의 습관이 된지 오래이기 때문이다. 유튜브의 비폭력대화 세미나 내용을 보고 생각을 정리해 보았다. 볼 때마다 조금이나마 이해가 깊어진다. 세세한 부분에서 영상의 내용과 다른 부분이 있을 수 있다. 초록색 글배경이 있는 것은 나의 생각을 덧붙인 것이다. 유튜브 리스트: https://bit.ly/3CmxQZK Part 1: The Purpose of Nonviolent Communication & Expressing Observations and Feelings 비폭력대화의 목적. 그리고, 관찰과 느낌을 표현하기 1편 비폭력대화의 목적은 인간 본성인 "나누어 줌으로써 나..

일요일 저녁, 8살 첫째의 신속 항원 검사를 해서, 등교 전 초등학교에 결과를 알려주어야 한다. 6살 둘째의 경우는 확진 후 완치자는 일정 기간 검사를 하지 않아도 된다하여 한동안은 면제이지만 지난 주 까지만 해도 검사를 한다 하면 두 형제가 울고 불고 난리였다. 드디어, 검사를 하려 하니 첫째가 점점 시동을 걸더니 난리날 것만 같다. 그 와중에 갑자기 둘째가 포켓몬 카드를 어디에 치웠냐고 다급하게 묻는다. 엄마가 놀이방에 두었다 하니 얼른 뛰어 간다. 첫째가 엄마 품에 안겼다가 못하겠다고 도리도리 피하다 놀이방으로 도망갔다 다시 엄마 품으로 돌아오고 하는 사이에 둘째가 손에 포켓몬 카드를 들고 와서 "형, 이거 쥐고 있어!" 한다. 그제서야 지난 번 둘째의 검사때에 내가 임시방편으로 "용기를 주는 포켓..

Photo by Fitsum Admasu on Unsplash 사정이 있어서 평소 달리기를 할 때에 Strava와 Nike Run Club(이하 NRC)앱을 둘 다 켜놓고 기록하는데 NRC 앱의 오류와 그 복원 과정에서의 실수로 달리기 기록 하나가 날아갔다. 지인들과 NRC 챌린지를 하고 있는데 기록을 수동으로 넣으니 챌린지에는 반영이 되지 않았다. Strava의 달리기 기록을 Nike Run Club으로 옮길 수는 없을까? 구글링을 통해 Reddit에서 아래 링크의 방법을 알아내어 성공했다. Strava와 NRC간에 직접 연동하는 방법이 없기에 Garmin connect로 기록을 옮긴 다음에 NRC의 partner app으로 Garmin connect를 지정하는 것이다. 링크: https://www.r..

Photo by Courtney Cook on Unsplash 제법 많은 분들이 테니스 엘보, 골프 엘보로 오랫동안 고생하는 것으로 알고 있다. 작은 도움이 될까하여 간략히 경험을 정리하여 공유한다. 원인과 증상 미취학 아동인 아들이 둘 있는데 더 어릴 때에 카시트에 태울때 팔의 힘 만으로 쭉 뻗어서 앉히고는 했었는데 그 원인으로 조금씩 아팠다가 2021년 1월 초부터 통증이 심해졌다. 세수를 하며 손바닥이 얼굴을 누르는 힘 만으로도 통증이 느껴지는 수준에 이르자 병원을 알아보게 되었다. 병원 진료 2021년 1월 말부터 1주일 간격으로 방문하여 염증 주사를 맞았는데 상태가 호전되는 느낌을 받았다. 초음파 검사를 했지만 기계처럼 완치를 확인 검증하는 방법은 없다며 통원을 2주일 간격으로 늘리자고 했다. ..

Photo by Mehrshad Rajabi on Unsplash TL;DR 결과 몸무게: 81kg to 72kg 대사증후군 진단: 혈압, 복부비만, 혈당, 중성지방, 고밀도/저밀도 콜레스테롤 모두 정상 인바디 체지방률 20.6% 인바디 근육량 표준, 다리는 표준이상 간헐적 단식 - 정착한 방법 기본 16:8 단식으로 아침, 점심 두 끼만 먹음 주말은 조금은 불규칙해지기 쉬우니 일요일 점심 - 화요일 아침까지 36시간 이상 단식 목요일 점심 - 금요일 점심 24시간 단식(OMAD - One Meal a Day) 장점 하루 두 끼를 먹으니 식비와 식사와 관련한 시간을 아낌 점심 이후의 공복에서 잠을 자고 일어나니 아침 컨디션이 좋음 두통, 더부룩한 느낌이 없음 강도를 조절해가며 평생 할 수 있겠다는 자신감..

Photo by Mitchell Griest on Unsplash 고민이 많아 잠이 오지 않을 때에 고민거리를 메모해두라는 이야기가 있다. 이를 기반으로 최근에 정리한 자아, 명상에 대한 생각을 간단히 정리해 둔다. 관련 글 링크 - 책. 행복하게 일하는 연습: https://jusths.tistory.com/183 - 명상에 대한 책들을 읽고 정리한 글: https://jusths.tistory.com/169 - 책: 나는 왜 내가 힘들까: https://jusths.tistory.com/231 - 나는 왜 내가 힘들까 - 를 읽은 후 명상에 대한 생각: https://jusths.tistory.com/234 고민에 잠이 안 오면 메모를 하라 이런 저런 생각에 잠이 안 오면 고민거리를 메모해두라는 조언..

Photo by Mitchell Griest on Unsplash 명상이 좋다는 말을 많이 들어서 불교, 명상과 관련한 책도 읽어보고, 유튜브를 통해 짧게나마 따라해보기도 했었는데 이번에 "나는 왜 내가 힘들까" https://jusths.tistory.com/231 를 읽으니 명확해지는 부분이 있어, 이해의 지점을 정리해두어 내 것으로 만들려 이 글을 쓴다. 세 줄 정리 인류가 진화하면서 생겨난 "자아"때문에 많은 이점을 가지게 되었지만, 현대사회에서는 "자아"의 지나친 간섭으로 삶의 전반이 휘둘리게 되었다. 명상은 이러한 "자아"를 다스리는 법을 훈련하는 것이다. 자아는 무엇인가? 그리고, 왜 문제가 되었는가? "나"라는 연속된 무언가가 있다고 "상상"하고 "나"의 과거를 돌아보고 미래를 준비하는 것..

영화 머니볼을 다시 보았다. 영화 자체도 재미있었던 기억이지만, 통계와 관련한 글이나 책을 보다보면 종종 언급이 되기에, 통계와 좀 더 집중해서 보고 싶었다. 그런데 야구나 통계를 넘어서서 와닿는 지점이 있었다. 살다보면 그런게 보일 때가 있다. 내가 보기엔 이렇게 가면 되겠는데 모두가 반대로 가는 것, 혹은, 이렇게 하면 되겠다 생각하는 사람들은 있는데 아무도 하지 않는 것. MLB 야구팀 오클랜드 애슬레틱스 단장인 빌리 빈은 그것을 보았고, 위험을 감수하면서 까지 자신이 맞다고 생각한 것의 끝을 보려 한 것이다. 짜릿했다. 우리는 제대로 된 질문을 할 수 있어야 한다. 그것이 제대로 된 의사결정을 이끌어낸다. 참고 - 대본 PDF: http://www.scriptdelivery.net/source/r..

유튜브를 통해 타이 로페즈라는 사람의 인터뷰를 보게 되었다. 몇몇 마음에 걸리는 부분이 있음에도 (유튜브 속 타이 로페즈의 말대로) 마음에 새겨둘 좋은 조언이 많다는 생각이 이렇게 정리해 본다. 군데군데 나의 감상과 생각도 조금 넣었다. 한글 요약 유튜브 링크: https://youtu.be/5Gty04W5lPg 오리지날 유튜브 링크: https://youtu.be/jX5eajzLJMU 아래는 한글 요약 유튜브에서 발췌한 타이 로페즈 소개글 타이 로페즈 @Tai Lopez​ 세계 최고 사업가들의 모임인 오라클스(The Oracles)의 멤버이며, 투자자이자 자선사업가로 유명한 백만장자. 수백만 달러에 달하는 사업체들에게 자문, 소셜 마케팅의 전문가 그의 필수 성공 철학 중 가장 중요하게 '독서'와 '멘토..

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음" 3월에 이사를 하게되며 몇몇 가전을 구매하였고 추가적으로 구매를 할 예정이다. 알아보았던 정보를 아래와 같이 정리해둔다. 가전 삼대 이모님 우스개 소리로 가전 삼대 이모님이라 불리는 녀석들이 있다. 건조기, 식기세척기, 로봇청소기 식기세척기는 설치에 문제가 있어서 구매하지 못하였고, 이번에 워시타워를 구매하였으며, 로봇청소기도 구매예정이다. 하이마트 구매완료 하이마트 구매 제품들 오브제 A9S 무선청소기 AO9571WKT - 쿠팡 파트너스: https://coupa.ng/bR5ENJ [공식판매점][LG전자] LG 오브제컬렉션 청소기 카밍베이지 AO9571WKT COUPANG www.coupang.com 오브제 워시타워 W16GE - 쿠팡 파트너..