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개요 찬물 샤워에 대한 효용성을 듣고 100일간 시도해보려 한다. 이에 관련한 사전 공부를 정리해둔다. 참고 링크 ChatGPT 요약은 오류가 있을 수 있다. 책: 도파민네이션 유튜브: Do Cold Showers Actually Work? ChatGPT 요약 유튜브: Deliberate Cold Exposure — How to Do it RIGHT ChatGPT 요약 유튜브: The Proper Way To Use Cold Exposure ChatGPT 요약 TL;DR 아침에 하자. 주 11분 정도를 2~4회에 나누어서 하자. 너무 차가운데, 그래서 그만하고 싶은데, 그래도 참을 수는 있는 정도의 온도에서 하자. 무안단물급으로 모든 점에서 좋다. Deliberate Cold Exposure 의도적으로 ..