반식 다이어트 6주차 정리 및 후기 (19-03-21)
개요 반식 및 간헐적 단식의 6주차 정리를 해봅니다. 결혼 이후엔, 운동도 힘들어지고, 먹는 것을 절제하지 않아 몸무게가 인생 최고점을 찍었다. 운동은 하루 만 보 걷기와, 직장 계단 2번 오르기 (= 총 40 층) 를 시도해보고 있는데 이 정도로 체중관리는 한계가 있다. 이에 식이요법으로 반식 다이어트, 그리고 간헐적 단식을 시도해보게 되었다. - 계기가 된 후기 링크: https://www.clien.net/service/board/use/12944105 - 책 링크: http://aladin.kr/p/hhaG 책은 별로였지만, 체중조절에는 먹는 것이 운동보다 중요하다는 것은 공감 하며, 확실한 효과가 있다는 것과, 나 자신이 먹는 부분에서 개선점이 많기에 시도해보기로 하였다. 목표 목표1. 몸무게 ..
life-health
2019. 3. 21. 09:01
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