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Photo by Mitchell Griest on Unsplash 고민이 많아 잠이 오지 않을 때에 고민거리를 메모해두라는 이야기가 있다. 이를 기반으로 최근에 정리한 자아, 명상에 대한 생각을 간단히 정리해 둔다. 관련 글 링크 - 책. 행복하게 일하는 연습: https://jusths.tistory.com/183 - 명상에 대한 책들을 읽고 정리한 글: https://jusths.tistory.com/169 - 책: 나는 왜 내가 힘들까: https://jusths.tistory.com/231 - 나는 왜 내가 힘들까 - 를 읽은 후 명상에 대한 생각: https://jusths.tistory.com/234 고민에 잠이 안 오면 메모를 하라 이런 저런 생각에 잠이 안 오면 고민거리를 메모해두라는 조언..

Photo by Mitchell Griest on Unsplash 명상이 좋다는 말을 많이 들어서 불교, 명상과 관련한 책도 읽어보고, 유튜브를 통해 짧게나마 따라해보기도 했었는데 이번에 "나는 왜 내가 힘들까" https://jusths.tistory.com/231 를 읽으니 명확해지는 부분이 있어, 이해의 지점을 정리해두어 내 것으로 만들려 이 글을 쓴다. 세 줄 정리 인류가 진화하면서 생겨난 "자아"때문에 많은 이점을 가지게 되었지만, 현대사회에서는 "자아"의 지나친 간섭으로 삶의 전반이 휘둘리게 되었다. 명상은 이러한 "자아"를 다스리는 법을 훈련하는 것이다. 자아는 무엇인가? 그리고, 왜 문제가 되었는가? "나"라는 연속된 무언가가 있다고 "상상"하고 "나"의 과거를 돌아보고 미래를 준비하는 것..

Photo by Mitchell Griest on Unsplash 알라딘 링크: http://aladin.kr/p/5PPdm 책을 통해 자아에 대해 좀 더 알게 되었고, 명상이란게 무엇을 의미하는지 좀 더 과학적으로 이해하게 되었다. 다음과 같이 정리해본다 - 자아란 무엇인가 - 자아는 왜 문제가 되는가 - 자아의 개입을 막자 - 종교가 바라본 자아 - 자아와 자기통제 - 자기통제의 최적화 자아란 무엇인가 거칠게 말하면 인간만이 자아를 가지고 있다. 자아란 사람들이 존재한다고 믿는 "나"이다. 우리는 언제 태어나서 어떻게 자라나고 어떤 성격을 가졌고 어제는 무엇을 먹었던, "연속된" 그 어떤 존재가 있다고 믿는다. 그것이 자아이다. 인간에게는 이러한 연속된 나라는 존재가 있다고 생각할 수 있는 능력이 있..